Le Cannet-des-Maures · Cœur du Var · Visio
Confiance et estime de soi : se remettre de son côté
Cette petite voix qui commente tout ce que vous faites — et rarement en bien. Le compliment qu'on balaie, l'échec qu'on rumine pendant des semaines, la prise de parole qu'on évite. Le manque de confiance n'est pas un trait de caractère gravé : c'est une construction, souvent ancienne. Et ce qui s'est construit peut se travailler.
Ce que vous traversez peut-être
Le doute permanent avant d'agir, et la rumination après. Le syndrome de l'imposteur : réussir, mais être convaincu·e que c'est de la chance et que « ça va se voir ».
La comparaison constante, le besoin de validation, la difficulté à dire non ou à demander — comme si votre place devait toujours se mériter.
Souvent, un après-coup : une relation qui a dévalorisé, un travail qui a broyé, une éducation exigeante où l'amour semblait conditionné aux résultats. La confiance ne s'est pas perdue toute seule.
Comment l'accompagnement peut aider
Distinguer d'abord deux choses qu'on confond : la confiance en soi (croire en sa capacité à faire) et l'estime de soi (se sentir digne de valeur, indépendamment de ce qu'on fait). Le travail n'est pas le même.
Repérer d'où vient la voix critique intérieure, ce qu'elle répète, à qui elle appartient vraiment — et apprendre, progressivement, à lui répondre plutôt qu'à la subir.
S'appuyer sur du réel : les expériences, même petites, qui contredisent le discours intérieur. Pas de pensée magique ni d'injonction à « croire en soi » : un travail patient, concret, qui se vérifie dans la vie.
Le déroulement
- Un échange téléphonique offert de quinze minutes, sans engagement, pour poser votre situation.
- Des séances de 60 minutes, au cabinet du Cannet-des-Maures ou en visio, à la fréquence décidée ensemble.
- Un tarif transparent — 60 € la séance, cabinet et visio au même prix — avec des points d'étape réguliers et la liberté d'arrêter à tout moment.
Un accompagnement au cœur du Var
Le cabinet du Cannet-des-Maures accueille des personnes de tout le Cœur du Var et de la Dracénie ; les séances en visio sont ouvertes à tout le Var. Le premier échange téléphonique offert permet de sentir si le contact vous convient — c'est déjà, en soi, un premier pas de confiance.
Vos questions
N'est-ce pas juste de la timidité ?
La timidité est une réserve dans le contact ; le manque d'estime de soi est un jugement permanent porté contre soi-même. On peut être extraverti et se dévaloriser profondément. Ce sont deux choses différentes.
Des exercices suffiraient-ils ?
Les exercices aident, et nous en utiliserons. Mais si le discours intérieur négatif a des racines anciennes, les exercices seuls glissent dessus : c'est le travail sur l'origine qui permet aux progrès de tenir.
Vous n'avez pas à porter cela seul·e.
Le plus difficile, c'est souvent le premier pas.
Prenez rendez-vous en ligne, ou commençons par quinze minutes au téléphone, offertes, simplement pour faire connaissance.
Prendre rendez-vous Appeler · 06 27 92 06 84