Le Cannet-des-Maures · Cœur du Var · Visio
Anxiété et angoisses : retrouver de l'air
Le cœur qui s'emballe sans raison apparente. Les pensées qui tournent en boucle le soir, les scénarios catastrophe, la boule au ventre du matin. L'anxiété se vit d'abord dans le corps — et elle épuise, parce qu'elle ne prend jamais de vacances. Vous n'êtes ni fragile ni « trop » : votre système d'alarme s'est déréglé, et cela s'accompagne.
Ce que vous traversez peut-être
Des crises d'angoisse — souffle court, oppression, vertige, sensation de perdre le contrôle — qui laissent ensuite la peur d'une prochaine crise. De l'anxiété diffuse : une inquiétude de fond, permanente, qui se pose sur tout.
Un sommeil difficile, une fatigue qui ne part pas, une concentration en berne. L'évitement qui s'installe : on renonce à certaines situations, et le territoire de la vie rétrécit.
Souvent, une cause qui déborde : une charge d'aidant, un travail sous tension, une maladie dans la famille, une période de trop.
Comment l'accompagnement peut aider
Comprendre ce qui se passe : ce que l'anxiété fait au corps et aux pensées, ce qui la déclenche et l'entretient chez vous. Ce simple travail de clarté apaise déjà.
Apprendre à traverser une montée d'angoisse — par le souffle, l'ancrage, le rapport aux pensées — plutôt qu'à la fuir, ce qui la renforce.
Et remonter à la source : ce que l'anxiété essaie de dire, ce qu'elle protège, ce qu'elle demande de changer. Si un avis médical est utile (anxiété très invalidante, trouble panique), je vous orienterai toujours en complément.
Le déroulement
Tout commence par un échange téléphonique offert de quinze minutes, sans engagement. Puis des séances de 60 minutes, au cabinet du Cannet-des-Maures ou en visio, à la fréquence décidée ensemble. Le tarif est transparent : 60 € la séance, cabinet et visio au même prix, avec des points d'étape réguliers et la liberté d'arrêter à tout moment.
Un accompagnement de l'anxiété au cœur du Var
Je reçois au Cannet-des-Maures — à quelques minutes du Luc, de Vidauban et des Arcs, à 25 minutes de Draguignan — et en visio dans tout le Var. Le cadre du cabinet est pensé pour apaiser dès l'arrivée : lumière douce, calme, et l'on se gare devant la porte.
Vos questions
Une crise d'angoisse peut-elle être dangereuse ?
Une crise d'angoisse est extrêmement éprouvante mais n'est pas dangereuse en elle-même. Si des symptômes physiques vous inquiètent, un avis médical permet d'écarter toute autre cause — c'est même une étape utile avant l'accompagnement.
Faut-il des médicaments ?
Je ne prescris rien : cette question relève de votre médecin ou d'un psychiatre. L'accompagnement peut se faire avec ou sans traitement, et les deux approches sont souvent complémentaires.
Combien de temps pour aller mieux ?
Je ne fais pas de promesse de résultat — personne ne le peut honnêtement. Ce que je peux vous dire : nous fixons des objectifs ensemble, nous faisons des points d'étape réguliers, et vous restez libre à chaque moment.
Une minute pour souffler ?
Inspirez quand le cercle s'ouvre… expirez quand il se referme. Cinq secondes dans chaque sens, le rythme de la cohérence cardiaque.
Si les animations sont désactivées sur votre appareil, comptez simplement cinq temps à l'inspiration, cinq à l'expiration.
Le plus difficile, c'est souvent le premier pas.
Prenez rendez-vous en ligne, ou commençons par quinze minutes au téléphone, simplement pour faire connaissance.
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