Le Cannet-des-Maures · Cœur du Var · Visio
Burn-out : quand tenir ne suffit plus
Vous avez tenu. Longtemps. En serrant les dents, en dormant moins, en promettant que ça irait mieux après ce dossier, cette période, cette échéance. Et un matin, le corps ou la tête ne suit plus. Le burn-out n'arrive pas aux faibles : il arrive à ceux qui tiennent trop, trop longtemps, sans relève.
Reconnaître l'épuisement
Une fatigue que le repos ne répare plus — le week-end n'y suffit pas, les vacances non plus. Le cynisme qui s'installe : ce qui avait du sens n'en a plus, on se détache pour se protéger.
Le sentiment de ne plus être à la hauteur, malgré des efforts redoublés. La mémoire et la concentration qui flanchent, l'irritabilité, le sommeil cassé, parfois le corps qui parle : douleurs, infections à répétition, malaises.
Le burn-out n'est pas que professionnel : l'épuisement parental et l'épuisement de l'aidant suivent la même mécanique — une charge continue, sans reconnaissance ni relève.
Comment l'accompagnement peut aider
D'abord, poser le diagnostic de situation — pas un diagnostic médical, mais un état des lieux honnête : où en êtes-vous, qu'est-ce qui a mené là, qu'est-ce qui est encore tenable et qu'est-ce qui ne l'est plus.
Si un arrêt ou un avis médical est nécessaire, je vous encourage à consulter votre médecin — et l'accompagnement se poursuit en parallèle : l'arrêt n'est pas la fin du chemin, c'est souvent son début.
Puis reconstruire : comprendre les mécanismes qui vous ont mené·e à l'épuisement — l'exigence, la loyauté, la difficulté à déléguer ou à dire non — pour ne pas simplement « repartir comme avant ».
Le déroulement
Tout commence par un échange téléphonique offert de quinze minutes, sans engagement. Puis des séances de 60 minutes, au cabinet du Cannet-des-Maures ou en visio, à la fréquence décidée ensemble. Le tarif est transparent : 60 € la séance, cabinet et visio au même prix, avec des points d'étape réguliers et la liberté d'arrêter à tout moment.
Un accompagnement du burn-out près de chez vous
Le cabinet du Cannet-des-Maures reçoit des personnes épuisées de tout le Cœur du Var et de la Dracénie — Le Luc, Vidauban, Les Arcs, Le Muy, Lorgues, Draguignan. Quand l'énergie manque même pour se déplacer, la visio permet de commencer depuis chez soi.
Vos questions
Burn-out ou dépression : comment savoir ?
La frontière est une question médicale : seul un médecin ou un psychiatre peut poser un diagnostic. Mon rôle est différent et complémentaire : vous accompagner dans ce que vous vivez, et vous orienter vers un médecin chaque fois que c'est nécessaire.
Je suis aidant·e, pas salarié·e. Suis-je concerné·e ?
Pleinement. L'épuisement de l'aidant suit la même mécanique que le burn-out professionnel, en plus invisible encore. Une page entière est consacrée aux aidants sur ce site.
Mon employeur sera-t-il informé ?
Jamais. Les séances sont strictement confidentielles : rien ne sort du cabinet, ni vers un employeur, ni vers qui que ce soit.
Une minute pour souffler ?
Inspirez quand le cercle s'ouvre… expirez quand il se referme. Cinq secondes dans chaque sens, le rythme de la cohérence cardiaque.
Si les animations sont désactivées sur votre appareil, comptez simplement cinq temps à l'inspiration, cinq à l'expiration.
Le plus difficile, c'est souvent le premier pas.
Prenez rendez-vous en ligne, ou commençons par quinze minutes au téléphone, simplement pour faire connaissance.
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